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1/3的人生伴侣如何选择

2016-12-07 11:22 来源:PCHOUSE

[摘要] 据世卫组织调查结果显示,27%的人有睡眠问题,而我国6个城市的市场调研显示,成年人一年内失眠率高达57%,明显高于世界平均水平。为唤起民众对睡眠重要性的认知,世界睡眠医学协会(WASM))将“世界睡眠日”公益活动带到中国,每年的3月21日为世界睡眠日,梦洁家纺作为WASM中国区合作伙伴,致力改善我们的睡眠环境。你知道吗?枕头的高度、被芯厚薄是否舒适,这些看似很小的问题,却对我们人生的1/3时间的睡眠,影响至关重要。

  PART1枕头与保健

  枕头与保健

  ①怎样才是最佳的睡眠状态

  人体颈椎由7块椎骨构成,排列成轻弧形前凸状,称为颈曲弧。试验表明,人体处于自然站力状态下颈椎及其他部位都处于放松状态,相应的,人的最佳睡眠状态应是维持人体自然站立的姿势保持前倾5° (颈椎保持直立状态,面部竖直角5 度)的自然表现。人体最佳睡姿是:仰睡时头、颈、肩无空隙,额头与下巴维持5°状态;侧睡时头颈部与肩部维持90°表现

  ②好的枕头是颈椎的护身符

  睡眠时选用合适的枕芯,保持最佳睡眠状态才能有效的保护颈部的正常生理弯曲,维持头部与腰椎之间的平衡。枕芯太高,会使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张、疲劳,久而久之出现形态上的改变;枕芯过低,会使头部充血,造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、打鼾;枕芯过硬,头部接触面积减少,局部压强增大,头颈部血液循环不畅;枕芯太软,导致头部后仰,阻碍血液循环,导致头部缺氧,颈椎曲度变形,喉部肌肉紧张,诱发鼾症。

  ③“处女座”的睡眠新主张

  时至今日,处女座其实已经成为了完美型强迫症人群的代称,这些人群对睡眠环境要求极高,外出旅行时往往会自带枕头,挑剔的他们在选择枕头的时候,会特别看重枕芯的材质,对枕芯的高度、软硬程度有着细致的要求,此外,还对枕头的气味、颜色有着苛刻要求。

  ④颈椎劳损“枕”有良药?

  对于有颈椎劳损的人群来说,保健类的枕头其实并不能起到完全的治疗效用,但一款好的枕头是缓解颈椎问题的关键,有效地将人体压力化解为零压,抵消反作用力,彻底放松颈肩部从而避免颈肩部架空弯曲产生的疲劳感。

(责任编辑:靳小芳)

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